MUSIM rambutan mungkin menjadi salah satu waktu yang anda tunggu-tunggu ya. Karena memang tidak setiap saat bisa menikmati buah dengan nama latin naphelium lappaceum ini.

Iya, rambutan dengam buah berwarna putih dan berbiji cukup besar ini sekilas mirip leci. Tapi rasanya tentu berbeda, rambutan tumbuh subur dan dibudidayakan di negara Asia Tenggara lain, selain Indonesia yaitu Thailand dan Malaysia.

Bukan hanya enak dikonsumsi dan menyegarkan dengan rasa manisnya yang legit tetapi kaya manfaat juga lho.

• Investasi Masuk ke Jateng Sampai Triwulan III Tembus Rp38,19 Triliun
• Presiden Jokowi Targetkan Rampungkan 9 Bendungan dan 421 Km Jalan Tol Pada 2022
• Dapat Penghargaan People Of The Year 2021, Nadiem Dedikasikan Untuk Para Guru

Mengutip alodokter, berikut kandungan gizinya. Dari 100 gram buah rambutan terdapat sekitar 70 kalori dan kandungan :

* 0,9 gram protein
* 18 gram karbohidrat
* 0,8-1 gram serat
* 15 miligram kalsium
* 15 miligram fosfor
* 0.5 miligram zat besi
* 15 miligram natrium
* 110 miligram kalium
* 60 miligram vitamin C

Buah rambutan juga mengandung magnesium, folat, zinc,kolin dan aneka vitamin, seperti vitamin A dan B.

Lalu, buah rambutan juga mengandung aneka antioksidan, seperti anthocyanin, senyawa fenolik dan flavonoid.

Manfaat Rambutan

Kandungan gizi dan vitaminnya yang meragam tentunya bisa dipastikan kaya juga manfaat, antara lain:

1. Melancarkan Sistem Pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi membuat buah ini sangat baik untuk melancarkan pencernaan sehingga kita terhindar dari sembelit.

2. Memperkaya Daya Tahan Tubuh
Mengandung vitamin C yang tinggi dan juga vitamin A serta antioksidan membuat buah ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

• Gerombolan Kalajengking Keluar Kandang, Ratusan Warga Mesir Harus Dibawa ke Rumah Sakit
• BPR Arto Morto Buka Money Changer untuk Mendukung Kebangkitan UMKM
• Tonton Badminton Daihatsu Indonesia Masters 2021 dan Indonesia Open 2021 di IndiHome

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium yang terdapat dalam buah rambutan membuat buah ini juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Menjaga Kesehatan Tulang
Adanya kalsium dan kalium dalam rambutan membuat buah ini juga cocok untuk menjaga kesehatan tulang kita agar terhindari dari tulang keropos.

Demikian kandungan vitamin dan zat serta manfaat buah rambutan ya. So, jangan ragu lagi mengonsumi buah yang kini sedang musim.(Nila)

Tulisan ini telah tayang di wongkito.co oleh Nertina pada 25 Nov 2021