Semarang, Jatengaja.com - Ramadan menjadi bulan yang istimewa dibandingkan bulan-bulan lainnya. Umat Muslim dapat menggunakan momen ini untuk melakukan refleksi diri, memperbaiki diri, mempraktikkan kebaikan dan meningkatkan ibadah. Kewajiban puasa selama satu bulan menjadi salah satu kunci ibadah Ramadan.

Berpuasa selama Ramadan jika dipraktekkan sesuai kaidahnya tak hanya meningkatkan keimanan, melainkan juga manfaat bagi kesehatan tubuh.

• Selama Februari 2022, Nilai Ekspor Jateng Turun Sebesar 10,78%
• Produk Makanan dan Minuman Halal Indonesia Peringkat 2 Dunia, Pertama Malaysia
• Begini Cara Cegah Kejahatan Skimming Agar Uang di Rekening Bank Tetap Aman

Berikut manfaat puasa Ramadan untuk kesehatan tubuh, dilansir laman Cleveland Clinic Abud Dhabi:

1. Mengendalikan kolesterol buruk

Banyak orang ingin turun berat badan dengan berpuasa. Meski demikian, studi menunjukkan bahwa puasa juga mempengaruhi kadar lipid sehingga mengurangi kandungan kolesterol dalam darah yang dapat mencegah serangan jantung, stroke serta penyakit lain.

2. Mengurangi nafsu makan

Puasa Ramadan memberikan kebiasaan baru rutinitas harian serta sistem pencernaan. Dengan puasa, asupan makanan dibatasi sehingga sistem pencernaan mendapat kesempatan untuk beristirahat dan secara perlahan usus mengecil. Hal ini akan mengurangi nafsu makan.

3. Detoks sebulan penuh

Salah satu manfaat puasa adalah membersihkan tubuh dari racun yang mungkin hadir dalam simpanan lemak. Puasa yang berpengaruh terhadap sistem pencernaan secara alami mengeluarkan racun-racun dari tubuh. Karenanya tubuh jadi lebih sehat setelah puasa sebulan penuh.

4. Meningkatkan mood dan mental

Puasa juga bisa menjadi cara untuk me-refresh otak, meningkatkan perkembangan dan pertumbuhan sel-sel baru dalam tubuh. Dengan demikian, respons otak akan semakin tajam.

Banyak studi menunjukkan, puasa dapat membuat otak lebih tahan terhadap stres, mampu beradaptasi dengan perubahan, meningkatkan mood, ingatan, serta kemampuan belajar. (*)

Tulisan ini telah tayang di kabarsiger.com oleh Yunike Purnama pada 04 Apr 2022