Semarang, Jatengaja.com - Banyak orang mengalami rasa nyeri di lutut dan sendi, terutama orang tua dan orang yang mengalami kelebihan berat badan. Tahukah, bahwa setiap 0,5kg berat tubuh berkurang maka berkurang juga 2 kg tekanan di lutut tersebut dan berkurang juga 3 kg tekanan dipanggul. Bila gesekan dari tekanan itu berkurang, maka nyeri juga akan berkurang tentunya, atau peradangan akan berkurang di sana.

Menurut pakar pengobat herbal dr. Zaidul Akbar, untuk mengatasi nyeri lutut dan sendi agar asupan nutrisi yang sesuai untuk tulang dan sendi seperti kolagen (bisa dari rumput laut, sarang walet), kalium (kurma), glukosamin (gamat) lemak sehat ( zaitun, alpukat, vco).

“Serta ditambah anti radang yang lain seperti kunyit ditambah jahi, dan sereh akan jadi paduan yang serasi untuk memperbaiki masalah sendi tersebut,” katanya dilansir Instragram @zaidulakbar.

Selain itu, imbuh, dr. Zaidul Akbar ditambah dengan berjemur serta terapi yang lain yang sesuai seperti pijat dan latihan gerak. “Langkah awal terbaik ya mengurani berat badan dulu,” tandasnya.

Serta ditambah dengan mengkonsumsi bone broth yakni sejenis kaldu yang biasa dibuat dari daging dan tulang sapi yang bagus buat tulang. “Biar lega sendinya dan dapat manfaat yang lain sih bukan sendi aja yang berkurang tapi oksidasi ditubuh juga berkurang,” katanya.